Easo 95 Haitza 2009/2010

Hoy el entrenamiento ha sido fundamentalmente un TEST FÍSICO para coger las primeras referencias de la temporada y así, poder ver posteriormente, la evolución de cada jugador.

Mediciones de muñeca, pecho, cadera, abdominal, torax, muslos, altura, envergadura, tronco superior (sentado en una silla).

Medición de salto vertical en parado sobre un apoyo:


Xabier


Nestor


Jon

Unai

Julen

Íñigo

Una vez terminado el ciclo de saltos, Unai nos deleitó con el primer agarre de aro de la temporada. Zorionak Unai.

A continuación, se ha medido el tiempo de reacción:

Ander

Xabier

Nestor

Jon

Unai

Julen

Íñigo

A continuación se ha realizado el tiro de balón medicinal:

Miguel

Oscar

Ander

Xabier

Nestor

Jon

Unai

Julen

Íñigo

A continuación, nº de abdominales a piernas recogidas en 1 minuto:

Primer grupo

Segundo grupo

Nº de abdominales de espaldas, en 1 minuto:

Primer grupo

Segundo grupo

A continuación y como fin del programa, se ha realizado el TEST del PI:

Los nueve jugadores al inicio del TEST

Los nueve jugadores siguen el TEST

Cinco jugadores continuan el TEST

Momento en el que quedan los 4 últimos jugadores. Al final fueron abandonando: Migel, Ander, Xabier y por último Oscar que fue el que mejor dosificó y demostró tener el mayor grado de resistencia.

Para recuperarse del TEST, Mecánica de tiro y

Dos contra dos, con pasador y Cuatro contra cuatro con pasador.

Para finalizar la jornada, ejercicios de flexibilidad.

Día agotador, de 19h a 21,15.

Easo 95 Haitza 2009/2010

Hoy han asistido al entrenamiento Ander, Íñigo, Jon, Julen, Miguel, Nestor, Oscar, Unai y Xabier. Faltan por llegar Alberto, Asier y Juan Ignacio, que están apurando al máximo el periodo vacacional, para completar una plantilla que va a hacer historia.

El entrenamiento de hoy, ha consistido en:


Mecánica de tiro, 4 puntas y cambio de mano en el centro (por delante, entre las piernas, por detrás, reverso)


Dos contra dos con pasador (sin defensor, con defensor)


Individual (entradas, tiro, ... lo que sabe cada uno)

Tiro arriba y abajo, con salida cruzada

Uno contra uno eligiendo momento de atacar

Ejericio de tiro a tablero participando los nueve a 30 (acierto = +1, fallo = -1). Abdominales (normales, recogiendo rodillas, pierna cruzada) y carrera.

Mañana se hará un TEST FÍSICO, al que se recomienda acudir con ZAPATILLAS DE CORRER.

Easo 95 Haitza 2009/2010 - Cumpleaños - Zorionak

Desde el Blog, queremos felicitar a los jugadores en el día de su Zorionak.


Xabier Sarasola - 15/08/1995


Oscar Garmendia - 09/07/1995


Asier Aguado - 25/04/1995


Ander Salas - 31/03/1995

Alberto García - 22/03/1995

Íñigo Sarasola - 17/03/1995

Miguel Alonso - 14/03/1995

Nestor Pino - 11/02/1995

Julen Egileor - 16/01/1995 (me falta foto)

Unai Ormaetxea - 10/01/1995

Easo 95 Haitza 2009/2010

Estiramientos, mecánica de tiro, ejercicio donde el atacante decide,


entrenamiento personalizado para el base, para el alero y para el pívot,


tiros libres, ejercicio de tiro interviniendo los 5, a 20 puntos (canasta = +1 y fallo = -1),

talón/punta, saltos de puntillas, skiping, talones, caperucita, abdominales (normales, recogiendo rodillas, pierna cruzada),

flexiones con brazos a aguantar, flexiones con brazos a aguantar de lado y relajación.

Próximos entrenamientos programados:

Lunes 17/08/2009 19h - 21h / Polideportivo Altza

Martes 18/08/2009 19h - 21h / Polideportivo Altza - TEST FÍSICO

Miércoles 19/08/2009 19h - 21h / Polideportivo Altza

Jueves 20/08/2009 19h - 21h / Polideportivo Altza

Viernes 21/08/2009 19h - 21h / Polideportivo Altza

Easo 95 Haitza 2009/2010

El entrenamiento ha consistido en:

estiramientos, mecánica de tiro,


ejercicios de concentración, ejercicios de resistencia,


mecánica de tiro, personalizado base, personalizado alero, personalizado pivot,

uno contra uno, dos contra dos con pasador,

ejercicio de tiro interviniendo los 5, a 20 puntos (canasta = +1 y fallo = -1) y

skiping, talones y abdominales (normales, recogiendo rodillas, flexiones), de 18h a 20h

Easo 95 Haitza 2009/2010

Hoy se ha incorporado a los entrenamientos Íñigo Sarasola, que por lo visto, le han sentado perféctamente las vacaciones. Ha crecido y llega hasta los 193,5cm. Zorionak Íñigo.

El entrenamiento ha consistido en: diferentes formas de correr, estiramientos, mecánica de tiro, ejercicios de concentración, tiro, personalizado base, personalizado alero, personalizado pivot, uno contra uno, dos contra dos con pasador, multisaltos y abdominales (normales, tocando tobillos, cogiendo algo entre las piernas, lumbares, batida de piernas), de 18h a 20h15

Easo 95 Haitza 2009/2010

Hoy se nos ha ido de vacaciones Asier, por lo que al entrenamiento han asistido 4 jugadores. Charla inicial con los objetivos del entrenamiento.


Estiramientos, Técnica individual con balón, relajación, concentración, entradas a canasta, tiro, mulisecuencias, ....

Easo 95 Haitza - 2009/2010 - INICIO TEMPORADA

Hoy se ha iniciado la Pretemporada en el Polideportivo de Altza (nuestra nueva casa de entrenamientos), que se ha adelantado 7 días sobre la previsión que se realizó a finales de junio. En palabras de José Luis Múgica, una primera toma de contacto.


Han asistido 5 jugadores: Ander Salas, Asier Aguado, Julen Egileor, Oscar Garmendia y Xabier Sarasola.


Trabajo y ejercicios de Técnica Individual con balón, mecánica de tiro, estiramientos y multisaltos de 16 a 18h30.


Corrección de posición y mecánica individualizados

Próximos entrenamientos programados:

Martes 11/08/2009: 18h-20h15 en Altza

Miércoles 12/08/2009: 18h-20h15 en Altza

Jueves 13/08/2009: 18h-20h15 en Altza

Viernes 14/08/2009: 18h-20h15 en Altza

Easo 95 Haitza - CADETE

Se acabó la temporada y un ciclo (categoría INFANTIL) con broche de oro (Campeonatos de Gipuzkoa y de Euskadi) y se inicia una nueva etapa (CADETE) ilusionante.

Queremos recordar a los que en esta nueva etapa no nos van a acompañar: Beñat Martínez, Jorge Ormazábal y Guillermo Prado (que formaron parte del primer Easo 95 Haitza) y que ahora militan en el Easo 95 Haritza (los dos primeros) y en el Easo 95 Loyola (el tercero); Aritz Gorostidi (que se va al Atlético de San Sebastián); Jon Ibáñez y Borja Nicolás que van a militar en el Easo 95 Amara; y los galácticos Beñat Hevia, Ion Urtxulutegi y Gerardo que van a formar parte del Easo A.

A todos vosotros, nuestros mayores deseos de que os vaya todo lo bien que os mereceis.


Y por otra parte, queremos dar la bienvenida a los que van a formar parte de nuestra familia a partir de esta temporada: Jon Labiano, Julen Egileor y Miguel Alonso que proceden del "San Pa"; Juan Ignacio Da Silva que procede del Loyola; Íñigo Sarasola que procede del Haritza y por último, nuestro nuevo Coach: José Luis Múgica Zozaya.

José Luis, asume el proyecto CADETE con ilusión y con ganas.

Estamos ante un primer año que podríamos llamar de transición, de aprendizaje de la nueva metodología, para sentar las bases de lo que debería ser el mejor grupo CADETE de la historia Guipuzcoana.