Easo 95 Haitza 2009/2010 Lizarra

Entrenamiento por la mañana: 10h - 11h15'
Mecánica de tiro, Tiro en movimiento, en dos grupos a meter 10 puntos, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 y 1.

Piscina

Comida: Garbanzos + Albóndigas + Plátano

Entrenamiento por la tarde: 15h - 17h
Trenzas con 5 jugadores. La vuelta 3 contra dos. Tiro desde diferentes posiciones. 4 Puntas. Vuelta, dos contra dos. 10 tiros libres. 4 x 4. 10 tiros libres. 5 x 5. 10 tiros libres. Mecánica de tiro con 3 saltos + tiro. ejercicios de relajación, abdominales (normales, recogiendo rodillas y pierna cruzada) y flexiones.

Piscina

Cena: Ensalada de col roja + Croquetas + Natillas