Easo 95 Haitza 2009/2010 Lizarra

Entrenamiento por la mañana: 11h30' - 13h
Ejercicio del ancla (cascada), entrenamiento personalizado (base, alero y pivot), defensa en zig/zag, ejercicio 11 (11 jugadores), 3 x 3 y 4 x 4.

Comida: Macarrones + Costilla + Melocotón

Entrenamiento por la tarde: 17h30' - 19h15'
5 x 5 x 5, pase en círculo (1 en el centro roba la bola), 1 contra 1 desde el medio campo, tiro arriba y tiro abajo, ejercicios de relajación, abdominales, flexiones y ejercicios isométricos

Cena: Sopa de fideos + Pescado + Yogurt

Para pasar el tiempo libre, piscina, cartas, cine, descanso, ...