Easo 95 Haitza 2009/2010

Hoy el entrenamiento ha sido fundamentalmente un TEST FÍSICO para coger las primeras referencias de la temporada y así, poder ver posteriormente, la evolución de cada jugador.

Mediciones de muñeca, pecho, cadera, abdominal, torax, muslos, altura, envergadura, tronco superior (sentado en una silla).

Medición de salto vertical en parado sobre un apoyo:


Xabier


Nestor


Jon

Unai

Julen

Íñigo

Una vez terminado el ciclo de saltos, Unai nos deleitó con el primer agarre de aro de la temporada. Zorionak Unai.

A continuación, se ha medido el tiempo de reacción:

Ander

Xabier

Nestor

Jon

Unai

Julen

Íñigo

A continuación se ha realizado el tiro de balón medicinal:

Miguel

Oscar

Ander

Xabier

Nestor

Jon

Unai

Julen

Íñigo

A continuación, nº de abdominales a piernas recogidas en 1 minuto:

Primer grupo

Segundo grupo

Nº de abdominales de espaldas, en 1 minuto:

Primer grupo

Segundo grupo

A continuación y como fin del programa, se ha realizado el TEST del PI:

Los nueve jugadores al inicio del TEST

Los nueve jugadores siguen el TEST

Cinco jugadores continuan el TEST

Momento en el que quedan los 4 últimos jugadores. Al final fueron abandonando: Migel, Ander, Xabier y por último Oscar que fue el que mejor dosificó y demostró tener el mayor grado de resistencia.

Para recuperarse del TEST, Mecánica de tiro y

Dos contra dos, con pasador y Cuatro contra cuatro con pasador.

Para finalizar la jornada, ejercicios de flexibilidad.

Día agotador, de 19h a 21,15.